Не надо бояться дождя.
Люди привыкли прятаться, когда идет дождь, к этому нас привела эволюция и развитие. Всем страшно намочить гаджеты, фототехнику, намочить одежду, материал которой портится под дождем. От этого люди в наши дни инстинктивно привыкли бежать от дождя. И с тренировками то же самое. Выходишь на площадку в дождь, и больше никого на ней нет.

Минусы дождя:

1) Сырость и холод плохо влияют на суставы и связки, их можно повредить. Решение: лучше разминать суставы в помещении, перед тренировкой под дождем.
2) После тренировки одежда и обувь очень грязная.
Решение 1: терпеть, стирать, сушить
Решение 2: (для более закаленных): одевать меньше одежды и увеличивать интенсивность тренировки.

Всегда, когда на улице дождь, а Вы планировали тренировку, помните и о плюсах:
1) При поднятии пульса выше 26 (за 10 секунд) восприятие меняется и Вы видите свои проблемы по другому,  грубо говоря, дождь начинает приносить удовольствие.
2) Освежает, закаливает. Можете считать, что к задачам Вашей тренировки добавилось еще закаливание.
3) Естественный утяжелитель в виде мокрой одежды.
4) Повышение самооценки. «Все бегут, паникуют, укрываются, а мне все ни по чем — это же просто вода»

Вывод: не отменяйте уличную тренировку из-за дождя, лучше разминайтесь перед ней, выходите на улицу сразу горячим и потным и сразу включайтесь в работу. Старайтесь избегать работы с большими весами, глубокой работы суставов (меньше 90 градусов в коленях и локтях) и сильной ударной нагрузки  (сильных ударов по мячу в спорт играх, лапы, груша, паркур, трикинг, присед и выпад в парах или «пистолетик»). После тренировки разденьтесь по пояс и насладитесь каждой каплей. Дома — сразу в теплый душ, согрейтесь, оденьтесь тепло и выпейте сладкого чаю или «минералочки». Я предпочитаю «Есентуки 17 или «4».

Место: Мурманская область,  поселок Ревда, оз. Сейдозеро