Как заставить себя тренироваться?
Для поддержания здоровья, формы тела, главное — это движение. Актуальная проблема сегодня — сидячий образ жизни: дом-машина-работа-машина-дом. Для того чтобы набирать норму двигательной активности в день, нужно просто выбрать для себя активное направление и отнестись к этому, как к хобби. Это может быть что угодно: лонгборд, теннис, велоспорт, спортивные игры, различные испытания себя на прочность и кроссфит, скалолазание, сноубординг, ролики, акробатика, танцы , перечислять можно бесконечно. Увлекаясь чем-то, можно поддерживать свое здоровье, приобретать новые знакомства и приятно проводить время. Чтобы Вы не делали, найдите способ получить от этого удовольствие. Это может быть хорошая компания (или, наоборот, уединение) красивое место, новые ощущения. Также включайте разминку и офп (общую физическую подготовку) в процесс, чтобы постоянно совершенствоваться и становиться крепче. Главное в этом принципе — возьмите это за привычку и делайте регулярно, а за пропуски назначайте себе штрафы — дополнительный бег, отжимания, приседания и т.д.

Райдер: Александр Милашенский

Фотограф: Егор Астахов

Место: Всеволожский р-н, пос. Токсово, ул. Лесгафта, 35/1